Pływanie zawsze sprawiało mi dużo przyjemności. Pierwszy raz rodzice zaprowadzili mnie na pływalnię jak miałem zaledwie kilka miesięcy. W wielu 7 lat zacząłem uczęszczać do sekcji pływackiej, w której przez kolejne 8 lat trenowałem pływanie. Poznałem wtedy wszystkie style pływackie, stałem się bardzo wytrzymały, rozwinąłem tężyznę fizyczną i nigdy nie miałem problemów z kręgosłupem. Na treningach pływałem regularnie po kilka kilometrów dziennie, dzięki temu rozwinąłem dużą pojemność płuc. W liceum zrezygnowałem z treningów pływackich, ponieważ nie miałem czasu na uprawianie innych sportów. Pływanie rekreacyjne cały czas sprawia mi dużo radości i wszystkim je polecam. Dzięki temu można zachować zdrowie, sprawność fizyczną oraz dobre samopoczucie. Pływanie poprawia wydolność naszego układu krwionośnego, a dzięki temu wzmacnia nasz system odpornościowy. Poprzez trening o średnim natężeniu poprawia się praca naszego serca. Płynąc nasze ciało musi przeciwstawiać się ruchom wody, a dzięki temu buduje mięśnie. Przy pływaniu ćwiczymy praktycznie wszystkie grupy mięśni. Tak jak wszystkie sporty wysiłkowe, pływanie również pozytywnie wpływa na nasz układ oddechowy. Podczas wysiłku zwiększa się nasza pojemność płuc, a co za tym idzie wytrzymałość. W wodzie siła grawitacji jest mniejsza niż na lądzie, dlatego mamy wrażenie lekkości podczas pływania. Dzięki temu dajemy odpocząć naszym stawom i ścięgnom. Mięśnie utrzymujące kręgosłup wzmacniają się, a wszelkie napięcie z okolic szyi, ramion i pleców będzie znikać. Równomierne ruchy ciała i spokojna tafla wody działają na wielu ludzi uspakajająco. Płynąc możesz zostawić za sobą balast codziennych problemów i skoncentrować się tylko na sobie. Podczas uprawiania sportu uwalniane są endorfiny dające poczucie zadowolenia. Pływanie należy do sportów mało kontuzyjnych. Autor: Szymon Adamowicz